Chrispage


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Kalorienverbrauch:

So viele Diskussionen es auch geben mag, wer leichter ist verbraucht weniger. Zwar hängt der Kalorienverbrauch auch etwas von der Laufgeschwindigkeit ab, aber eben nur etwas.

Körpergewicht 6:38 Min/km 3:19 Min/km
100 Kg 84 kcal 93 kcal
54,5 kg 46,4 kcal 51,6 kcal
Für die Joulerechner unter Euch: Umrechnungsfaktor ist rd. 4,18

Anhand der Tabelle kann man schön erkennen, daß nicht blindes drauflos Rennen es bringt.

Wer mit wenigen Prozent Abweichung vom exakten Resultat leben kann, der kann folgende einfache Faustformel anwenden:
Pro kg Körpergewicht und pro gelaufenem km verbraucht Mann/Frau 4 kJ.
Zum Beispiel verbraucht ein 77 kg-Läufer für einen 10 km Lauf 77*10*4= 3080 kJ
Exakt sind es 2871 kJ bei einer 50 Min. Laufzeit, also ist der Fehler ca. 7% !

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